این روزها واژه ویروس کرونا یا کرونا ویروس بیش از پیش به گوش ما در ایران میرسه و هرگاه اسم ویروس کرونا در ایران را می شنویم با خودمون میگیم آیا ویروس کرونا که بیشتر از گربه و حیوانات منتقل می شود آیا به ایران رسیده است یا خیر و اگر کرونا ویروس به ایران رسید چه اقداماتی جهت جلوگیری از ابتلا به این ویروس باید انجام دهیم.
در ادامه به ۱۲ نکته مهم و اساسی جهت جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا می پردازیم.
قبل از این که شروع کنیم با هم بررسی کنیم که احتمال ابتلا به کروناویروس چقدراست؟ و آیا نگرانی مردم درباره این ویروس جدید واقعی است ؟

در پاسخ باید به گفته پزشکان بیماری های عفونی گفت، بهداشت عمومی بهترین کاری است که می توانیم جهت پایین آمدن احتمال ابتلا به کرونا ویروس انجام دهیم و تا زمانی که بهداشت عمومی و ۱۲ نکته مهم زیر را رعایت کنیم دیگر جای نگرانی ازابتلا به این وروس جدید نیست.

نکته اول - استفاده از از ماسک 

این روزها باید از ماسک استفاده کنیم تا علاوه بر جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا از ابتلا به آنفولانزا جلوگیری کنیم.
همانطور که میدانید ۲ نوع ماسک ساده و فیلتر دار در بازار می باشد که توصیه استفاده از ماسک های فیلتر دار می باشد و البته با رعایت سه شرط زیر :

１- حتما تمام صورت پوشانده شود و اصلا هوا وارد نشود.
２- حتما ماسک در طول روز یک الی سه بار شستشو شود.
３- هر چند روز یکبار این ماسک جدید استفاده کنید.

اگر از ماسک های ساده استفاده میکنید به دو شرط اساسی زیر در هنگام استفاده دقت نمایید.

１- بعد از هر بار استفاده ماسک را دور انداخته و این ماسک ها یک بار مصرف می باشند
２- سمت آبی رنگ ماسک ها به سمت بیرون باشد

پوشیدن ماسک بهترین راه برای جلوگیری از کورو ویروس نیست.

مقامات چینی از شهروندان می خواهند ماسک صورت بپوشند تا از شیوع تاج ویروس جلوگیری کنند.
شیوع coronavirus باعث تقاضای شدید ماسک صورت در چین شده است ، جایی که مردم اغلب به امید خرید یکی از آنها ساعت ها در داروخانه ها منتظر می مانند.
هنوز هیچ واکسنی برای جلوگیری از شیوع ویروس کرون از فرد به فرد دیگر وجود ندارد ، و بسیاری فکر می کنند پوشیدن ماسک از آنها محافظت می کند.
اما طبق گفته دانشمندان و پزشکان این بیماری ، ماسک نمی تواند جلوگیری کند
ماسک های جراحی به طور معمول برای افرادی که در حال حاضر بیمار هستند مفیدتر است زیرا این امر مانع از انتشار آنها به دیگران می شود.
ماسک های جراحی استاندارد برای جلوگیری از ذرات بزرگ و قطرات و نه ذرات کوچک ویروس طراحی شده اند و معمولاً با شکاف های اطراف بینی ، دهان و چانه مناسب هستند. ماسک های مقاوم تر دستگاه تنفس می تواند در محافظت در برابر ویروس ها مؤثرتر باشد .

"قطرات کوچک عفونی را نمی توان با ماسک های جراحی فیلتر کرد .در همین زمان ، ماسک های جراحی عملکردی برای از بین بردن ویروس ندارند ، بنابراین وقتی قطرات حامل ویروس روی سطح ماسک ها و دستگاه های تنفسی می نشیند ، می توانند حداقل تا چند ساعت یا چند هفته زنده بمانند. "

این بدان معنی است که پوشیدن ماسک با ذرات ویروس برای مدت طولانی می تواند شما و دیگران را در معرض خطر قرار دهد.

در حقیقت ، سازمان بهداشت جهانی چندین اقدامات ایمنی دیگر را در مورد پوشیدن ماسکها از جمله شستشوی مکرر دستان ، استفاده و دور ریختن بافت ها هنگام عطسه یا سرفه ، و حفظ فاصله 3 پا از افراد دیگر در اولویت قرار داده است.
WHO توصیه می کند پوشیدن ماسک صورت فقط بهمراه شستشوی مکرر و دفع مناسب آن باشد.

نکته دوم- شست و شوی دست و صورت 

در روز قبل از ضد عفونی دست توسط آب و صابون و یا مواد ضد عفونی کننده به هیچ عنوان دست به چشم و بینی  و صورت خود نزنید  و روزانه چندین نوبت دست و صورت را بشورید. در ویدیو زیر روش صحیح شستشوی دست را با هم بررسی میکنیم.

نحوه صحیح شست و شوی دست ها

نکته سوم- رعایت بهداشت هنگام سرفه یا عطسه

 زمانی که سرفه یا عطسه میکنیم حتما دستمال استفاده کرده و پس از آن دستمال را در سطل زباله درپوش دار گذاشته  و سپس دست و صورت خود را بشوریم. اگر دستمال در دسترس نبود از ساعد یا آرنج کمک بگیرید.

نکته چهارم- دست نزدن به حیوانات

احتمال انتقال ویروس کرونا گربه و حیوانات خیابانی بیشتر از حیوانات اهلی می باشد لذا به هیچ عنوان به حیوانات خیابانی دست نزده  و در صورت داشتن حیوانات خانگی بعد از تماس حتما دست و صورت خود را بشورید و به هیچ عنوان قبل از شستن دست و صورت به چشمان و یا بینی خود دست نزنید.
ویروس کرونا در احشام مانند گوسفند و گاو نیز قابل سرایت می باشند و همین نکات را نیز برای جلوگیری از انتقال ویروس کرونا در مواجهه با احشام رعایت فرمایید.

نکته پنجم – از تماس مستقیم با افراد بیمار و تب دار خودداری کنید

یکی از تفاوت هایی که افراد مبتلا به  کرونا ویروس با فرد مبتلا به آنفولانزا دارد عدم قطع شدن تب و ضعف جسمانی می باشد ولی جهت احتیاط با افراد مشکوک به آنفولانزا و بیمار کمترین تماس مستقیم را داشته و بعد از ارتباط حتما دست و صورت خود را ضد عفونی کنید.

نکته ششم- نکات مهم در خرید گوشت و مرغ 

در صورتی که به قصابی می روید تا گوشت و مرغ بخرید حتما بعد از خرید علاوه بر استفاده از ماسک دست و صورت خورد را بعد از خرید ضد عفونی کنید و سعی کنید مدت زمان کمتری در حین خرید گوشت و مرغ وقت بگذارید.

مرغ و گوشت را به خوبی بپزید و از خوردن انواع گوشت به صورت نیم پز و یا خام خودداری کنید.

نکته هفتم – ضد عفونی وسایل محیط کار 

در صورتی که کار شما با حیوانات دامی می باشد وسایل و دستان خود را روزانه چند بار ضد عفونی کنید و دستکش و ماسک و پیشبند خود را روزانه چند بار بشورید و هرگز با لباس کار به خانه نروید. حتما کل محیط شامل کف و سطوح و لوازم مورد استفاده در محل کار را ضد عفونی کنید.

نکته هشتم – نکات مهم در خرد کردن گوشت و مرغ

برای خرد کردن گوشت و مرغ هر بار از تخته و چاقوی متمایز استفاده کنید و چندین بار دستان خود را با آب و صابون بشورید و بعد از خرید از قصابی حتما دستان خود را ضد عفونی کرده و پلاستیک های خرید را دور بی اندازید.

نکته نهم – سفر در هنگام داشتن تب یا سرفه ممنوع 

اگر میخواهید به سفر بروید اما سرفه – تب یا تنگی نفس دارید حتما قبل از سفر به پزشک مراجعه کنید و در صورت امکان سفر خود را لغو کرده و تا بهبودی کامل استراحت کنید.یکی از راه های انتقال ویروس کرونا افراد دارای تب و سرفه می باشد.

نکته دهم – استفاده از ژل تمیز کننده الکلی  

در سفر و یا محل کار از ژل تمیز کننده الکلی برای ضد عفونی کردن دستان خود استفاده کنید و دستان خود را به هیچ عنوان به بینی و چشم خود نزنید.

نکته یازدهم- استفاده از دستگاه بخور 

بر اساس گفته های مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها (CDC) کشور چین کرونا ویروس یا همان ویروس کرونا که در لغت coronavirus نامیده می شود باعث بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی می شود و این ویروس می تواند باعث بیماری های دستگاه تنفسی تحتانی مانند ذات الریه و برونشیت شود.
به همین دلیل توصیه می شود که از دستگاه های بخور سرد که در داروخانه ها در دسترس هست استفاده شود و جهت مطبوع کردن هوا نیز میتوان علاوه بر آب در دستگاه بخور سرد از عرق آویشن و قطره اسانس زیره نیز استفاده شود.

نکته دوازدهم- مراقب افراد بالای ۶۰ سال و زنان باردار باشید

بیشترین موارد کشنده ویروس کورنا در کانادا و چین افراد بالاتر از ۶۰ سال می باشد زیرا این بیماری شرایطی را به وجود می آورد که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف می شود و احتمال مرگ توسط ویروس کرونا بالاتر می رود.
علاوه بر افراد کهنسال زنان باردار نیز جزو گروه حساسی می باشند که نیاز به مراقبت جدی دارند توصیه می شود زنان باردار جهت جلوگیری از ابتلا به کرونا ویروس به محیط های عمومی مانند بیمارستان ها و درمانگاه ها کمتر رفته و با استراحت در منزل و رعایت تغزیه مناس از طریق غذاهای مناسب با مشورت پزشک معالج خود اقدام به تقوت بدن خود و جنین کنند.
برای افراد عادی و کهنسال پیشنهاد می شود علاوه بر غذاهای گرم خاص و مفید زمستانی. معجون طلایی تقویت سیستم دفاعی بدن را به صورت روزانه یا هفتگی  مصرف نمایند.

در پایان با آرزوی این که این ویروس جدید به ایران ورود پیدا نکند خواهشمند است با اعلام تجربیات خود در پایین این مقاله در اطلاع رسانی بیشتر به هموطنان و بانوان عزیز ایران زمین هم قدم باشیم.