کودک شما در دوران بلوغ تغییرات زیادی خواهد کرد. یکی از مهمترین نقاط عطف اولین دوره پریودی اوست. اغلب دخترها بين سن ١٢ تا ١٣ سالگي اولين تجربه پريودشان را خواهند داشت. بنابراين لازم است بعد از هشت سالگي به بعد، دخترهایتان را برای این تجربه آماده کنید.
دوره ها بخشی از چرخه قاعدگی هستند که بر میزان هورمون تخمدان ها و رحم تأثیر می گذارد.

در اینجا چه اتفاقی می افتد در یک چرخه قاعدگی:

سطح هورمونهای زنانه (استروژن و پروژسترون) بالا می رود. این باعث آزاد شدن تخمک از یکی از دو تخمدان می شود. سپس تخمک به سمت پایین لوله فالوپ به سمت رحم می رود.
خون و بافت اضافی در آستانه رحم ایجاد می شود تا برای ورود و لانه گزینی تخم بارور شده آماده شود.
اگر تخمک بارور نشود ، سطح هورمون کاهش می یابد. این منجر به ریختن رحم از طریق واژن می شود. لنت خون و بافت دیگر است.
این مرحله آخر چیزی است که ما "دوره" می نامیم. بیشتر خون و بافت در دو روز اول بیرون می آید ، اما برخی از دختران تا هفت روز خونریزی خود را ادامه می دهند. میزان خونریزی متفاوت است.

در مورد دوره ها با دخترتان صحبت کنید

صحبت در مورد دوره های با دختر شما می تواند یک مکالمه فریبنده باشد. اما دختر شما باید بداند که چه اتفاقی می افتد در بدن او قبل از اولین دوره او.
برخی از مواردی که دختر شما نیاز دارد و ممکن است بخواهد بدانید شامل موارد زیر است:

• چه دوره ای است و چند روز
• چه مقدار خون بیرون می آید و چند روز احتمال خونریزی وجود دارد
• آیا دوره ها صدمه دیده است
• نحوه استفاده و دفع پد و تامپون
• اگر او دوره خود را از خانه دور کند - مثلاً در مدرسه یا اردوگاه - چه کاری انجام دهد
• آیا او می تواند هنگام پریود شدن خود شنا کند.
• آیا او ابتدا باید از تامپون یا پد استفاده کند.

اگر فرزند شما مایل به صحبت با شما در مورد دوره ها نیست ، ممکن است یک فرد بزرگسالی قابل اعتماد دیگری باشد که با او احساس راحتی می کند. اگر والدین زن در خانه شما وجود ندارد و احساس می کنید فرزند شما ترجیح می دهد با یک زن صحبت کند ، ممکن است بتوانید از عمه ، یک خواهر بزرگتر یا یک دوست زن برای کمک به او بخواهید.

 9راه برای آماده سازی دختران،  برای مواجه با اولین دوره قاعدگیشان

بلوغ به اندازه کافی سخت است. در اینجا آمده است که مادران و پدرها چگونه می توانند قاعدگی را برای دخترانشان راحت تر کنند.
آماده سازی دخترتان برای اولین دوره او می تواند یک کار دلهره آور به نظر برسد ، اما اینگونه نیست. صادق و مثبت باشید تا این تغییرات در سن بلوغ برای دخترانمان ساده تر صورت گیرد.

1. حتما نظر خود را در مورد دوره های پریودی به دخترتان بگویید.این واقعیت را در نظر بگیرید که شما فرصت دارید "نوع دیگری داستان را برای دخترتان مطرح کنید که این اتفاق به معنای بزرگ شدن است. منظور از زن بودن چیست ، معنی آن هنگام تغییر بدن ما چیست.دخترتان باید بداند که یک بدن سالم و طبیعی باید پریودی را تجربه کند و این نشان از سلامت بدنی اوست.
بعلاوه ، حتی اگر تجربیات شما با دوره های مختلف شیرین باشد ، به این معنی نیست که برای دختر شما هم شیرین خواهد بود.
2.این اتفاق را یک اتفاق مبارک برای دخترتان بنامید.به او تاکید کنید که این اتفاق یک نوع بیماری نیست و زمانی که پریودی صورت گرفت می تواند به کارهای روزمره خود ادامه دهید اما کارهای سخت تر و بدنی تر درزمانی که پریود نیستند انجام دهند.این راهنمایی ها را حتما به آن ها بکنید.
ترس از خون را کاهش دهدد. دختران تصور می كنند كه خون آزاد از بدنشان خارج شده است." "توضیح دهید که مانند هر نوع خونریزی که او قبلا داشته است ، نیست. توضیح دهید که رحم شما به اندازه مشت بسته شماست و روکش رحم شما فقط داخل آن مشت است. وقتی دوره خود را طی می کنید خون و بافت های قدیمی به آرامی از بدن شما خارج می شود.که معمولاً فقط در حدود سه قاشق غذاخوری خون است. وقتی در یک فنجان به آنها نشان دهید سه قاشق غذاخوری چیست ، آنها می فهمند که زیاد نیست.
3.دخترتان را با همه ی وسایل مورد نیاز در دوره پریودی آشنا کنید.از پد و تامپون گرفته تا شورت مناسب برای دوره پریودی و حتی کیت های پریودی.با هم به خرید بروید و لباس ها و وسایل مورد نیاز برای دوره پریودی را خریداری کنید.

برای دخترانی که در برابر صحبت کردن در مورد آن مقاومت می کنند ، رویکرد دیگری وجود دارد.شما می توایند وسایل مورد نیاز دوره را برای او خریداری کنید و به او بگویید میدونم نمی خوای در موردش صحبت کنی اما وسایل مورد نیازت در حمام هستند .بگذارید آن ها با شما احساس راحتی کنند.
4.حتما اموزش لازم برای استفاده از وسایل را به آن ها بدهید.بسیاری از دختران از نشت دادن پدها بسیار می ترسند و حس خطر می کنند و یا از تامپون های قاعدگی و قرار دادن آن ها در واژنشان وحشت دارند و نمی توانند تصور کنند چیزی درون آن ها قرار دارد.حتما به دخترانتان بگویید که پدهایشان را به موقع تعویض کنند و بهداشت عمومی را رعایت کنند.
بهتر است برای شورع از پدها استفاده کنید و زمانی که دختر برای استفاده از تامپون اعلام آمادگی کرد آموزش تامپون را به او یاد دهید.
از دخترتان بخواهید بچه ها قبل از اینکه تامپون را وارد کنند راهنما و یا جعبه ی روی تامپون را مطالعه کنند.
این که آیا شما می خواهید در اتاق باشید یا نه  تا دختر شما بیاموزد که چگونه از یک تامپون استفاده کند ، به شما و او بستگی دارد. بعضی از مادران با بودن در حمام در کنار دخترشان برای آموزش راحت هستند و این ایده آل است. با حضور در آنجا ، آنچه شما با اقدامات خود می گویید این است که هیچ چیز ناخوشایند و وحشتناکی یا نامناسبی در این باره وجود ندارد.
5.به او آموزش دهید تا بتواند تدارکات لازم را ببیند.به او بگویید که توضیحات شما الان سه دقیقه طول می کشد اما توصیف تدارکات یک دوره - چگونگی مدیریت آن ، چگونگی غافلگیری از آن ، چگونگی استفاده از تامپون یا پد ، چه می کنید اگر در مدرسه شروع کنید ، چه کاری انجام دهید؟ اگر شناگر هستید ، وقتی وسایل لازم را ندارید ، چطور بتوانید یک پد را از روی کاغذ توالت بسازید ، دو ساعت طول می کشد. "
دختران می تواند با یک جفت لباس زیر تمیز ، یک کیسه کوچک در کوله پشتی خود بگذارد. به دختران اجازه داده می شود که هرگز نگران چگونگی مدیریت دوره های خود نباشند. "
همچنین توضیح دهید باید رطوبت ناشب از خون را در پد خود نادیده بگیرند و روی آن بارها و بارها بنشینند.
6.از تمرکز روی علائم منفی ای که ممکن است حتی نداشته باشد خودداری کنید. نیازی نیست تمام علائم مربوط به پریودی را برایش توضیح دهید و این دوران را در همان ابتدا پر از درد و نگرانی برایش جلوه دهید.علاوه بر این نوسانات خلقی ، حساس شدن سینه ها، درد در ناحیه رحم و گرفتگی عضلات در دختران مختلف متفاوت است.

بهترین حالت این است که فقط هنگام پیش آمدن این علائم به این موارد بپردازید. "اگر دختر شما به تازگی دوره پریود خود را پشت سر گذاشته و دستان خود را روی شکم خود قرار داده و گرسنه نیست ، می توانید بپرسید" آیا شما احساس بدخلقی می کنی؟ و در حین مکالمه از او بپرسید دچار گرفتگی عضله شده ای؟ و راه کارهایی را برای مقابله با آنها ارائه دهید.
7.مردان زندگی خود را درگیر گفتگو کنید. راه های زیادی وجود دارد که پدرها می توانند در آن شرکت کنند." درست است که مردان این دوره را تجربه نکرده اند ، آنها تقریباً همه چیز را در دوران بلوغ تجربه کرده اند.بلند شدن قدشان، جوش زدن ، کشیده شدن دست و پاهایشان ، بدخلقی و در آوردن موهای زائد که همه موجب می شدند از این تغییرات خجالت بکشند.به علاوه دحتر باید بتواند در مواقعی به پدر خود در مرود قاعدگیش چیزی بگوید زیرا در بسیار از مواقع مانند نیاز به پد و تامپون به او نیاز دارد.

و فراموش نکنید که در مورد دوره ها با پسران نیز صحبت کنید! برای تغییر جهان ، بیایید با پسرانمان در مورد دوره ها به روشی که عادی سازی آن باشد صحبت کنیم.

8. به دختران بیاموزید که پشت یکدیگر باشند.بخش دیگری از آموزش این است که به دخترانتان یاد بدهید که در زمان پریودی یکدیگر در صورت کمک به یکدیگر کنند.مثلا اگر کسی به پد نیاز داشت و یا نشتی داشت و به کمک نیاز داشت حتما به یکدیگر کمک کنند.كاری را انجام دهید كه می خواهید كسی برای شما انجام دهید.
9. به او یادآوری كنید كه زنان دیگر نیز دوره هایی دارند. به نظر می رسد آشکار است ، اما شایان ذکر است: "ورزشکاران المپیک دوره هایی دارند." بازیگران مورد علاقه ی او ، زنان در فضا ،زنان در یک جنگل ، زنان در مقاطع علمی بالا همه و همه این دوره ها را دارند و این دوره را تجربه می کنند و این دوره ایت که به یک زن تبدیل کرده است و این عالی است و به خاطر این اتفاق طبیعی در بدنش احساس شادمانی کند .

با شروع دوره ها

اکثر دختران اولین دوره خود را بین 11 تا 14½ سال می گذرانند ، اما در هر نقطه از 9 تا 16 سال طبیعی است. اگر یک دختر رشد بزرگ داشته باشد و موهای زیر بغل خود را رشد دهد ، دوره ها تقریباً در گوشه و کنار قرار دارند.
اگر فرزند شما زمان شروع 16 سالگی او را شروع نکرده است ، ایده خوبی است که با پزشک معالج فرزندتان صحبت کنید. دلایل زیادی وجود دارد که چرا تا آن زمان دوره شروع نشده است ، و ارزیابی پزشکی می تواند مشکلات جدی را رد کند.

چرخه دوره

زمان از روز اول یک دوره تا روز اول دیگر گاهی "چرخه" خوانده می شود. چرخه ها معمولاً بین 25 تا 35 روز است. اما ممکن است دختران برای چند سال اول دوره های منظمی را طی نکنند ، بنابراین ممکن است چرخه آنها از یک دوره به دوره دیگر تغییر کند.
چرخه های نامنظم می توانند به مدت 21 روز کوتاه و تا 45 روز (یا حتی طولانی تر) باشند. دخترانی که دوره های خود را زودتر شروع می کنند ، معمولاً سریعتر از یک دختر که دیرتر دوره خود را شروع می کنند ، چرخه منظم می گیرند.

زمان شروع قاعدگی برای دختران چه سنی است؟

بیشتر دختران پریودی را در سن 12 سالگی تجربه می کنند اما بدن هر دختری برنامه خود را دارد و با یکدیگر متفاوت اند.

چگونه بفهمم که اولین دوره من در حال آمدن است؟

نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد دوره دختر به زودی آغاز می شود. این شامل:

• او چند سال سینه بند پوشیده است.
• موهای زیر بغل و قسمتهای خصوصی اش درآمده اند.
• او مقداری مایع روشن و واضح (به نام ترشحات) از واژن دارد.

چرا دختران پریود می شوند؟

یک دوره به دلیل تغییر در هورمون ها در بدن اتفاق می افتد. هورمون ها به بدن پیام می دهند. این هورمون ها باعث می شوند که پوشش رحم (یا رحم) ایجاد شود. این باعث می شود که رحم برای تخمک (از مادر) و اسپرم (از پدر) آماده شود و به کودک متصل شود. اگر زن باردار نشود ، آستر شکسته و خونریزی می کند. همین روند هر ماه اتفاق می افتد. به همین دلیل است که اکثر دختران و خانم ها یک بار در ماه دوره خود را می گذرانند.

آیا باید از پد ، تامپون یا جام قاعدگی استفاده کنم؟

چند روش برای مقابله با خون پریود وجود دارد. ممکن است شما نیاز به آزمایش کمی داشته باشید تا دریابید که بهترین راه کار برای شما چیست. برخی از دختران فقط از یک روش استفاده می کنند و برخی دیگر روش های مختلف را استفاده می کنند.

    بیشتر دختران هنگام اولین بار از پد استفاده می کنند. پدها از پنبه ساخته شده اند و در اندازه ها و شکل های مختلفی وجود دارند. آنها نوارهای چسبنده ای دارند که به لباس زیر وصل می شوند.
    بسیاری از دختران ترجیح می دهند به جای پد ، از تامپون ها استفاده کنند ، به خصوص هنگام ورزش یا شنا. تامپون یک پنبه پلاستیکی است که یک دختر در مهبل خود قرار می دهد. بیشتر تامپون ها با اپلیکیشن همراه هستند که تامپون را به جای خود راهنمایی می کند. تامپون خون را جذب می کند. تامپون را بیش از 8 ساعت نگذارید زیرا این می تواند خطر ابتلا به عفونت جدی به نام سندرم شوک سمی را افزایش دهد.
    بعضی از دختران یک فنجان قاعدگی را ترجیح می دهند. برای استفاده از یک فنجان قاعدگی ، یک دختر آن را درون واژن خود وارد می کند. فنجان خون را تا زمان خالی شدن آن نگه می دارد.

چقدر خون بیرون می آید؟

اگرچه ممکن است خون زیادی به نظر برسد ، یک دختر معمولاً فقط برای کل دوره چند قاشق غذاخوری خون از دست می دهد. بیشتر دختران باید 3-6 بار در روز پد ، تامپون یا فنجان قاعدگی خود را تغییر دهند.
آیا من تا آخر عمر دوره ای خواهم داشت؟
هنگامی که زنان در حدود 45-55 سالگی هستند ، از پریود شدن دست می کشند (این یائسگی خوانده می شود). زنان حامله دوره ای نخواهند داشت.

PMS چیست؟

PMS (سندرم قبل از قاعدگی) وقتی دختر است که درست قبل از شروع دوره یا در اوایل دوره پریود خود علائم جسمی و جسمی دارد. یک دختر با PMS ممکن است:

• روحیه بد داشته باشید
• بیش از حد معمول احساس ناراحتی یا نگرانی می کنید
• احساس نفخ (تورم)
• جوش روی صورت ایجاد می شود