تغییر رنگ مو با افزایش سن طبیعی است. اما موهای سفید تقریباً در هر زمان از زندگی می توانند ظاهر شوند. حتی نوجوانان و افراد 20 ساله نیز ممکن است متوجه تارهای سفید مویشان شوند.
بدن انسان میلیون ها فولیکول مو یا کیسه های کوچک دارد که پوست را پوشانده است. فولیکول ها مو و رنگ یا سلول های رنگی تولید می کنند که حاوی ملانین هستند. با گذشت زمان ، فولیکول های مو سلول های رنگدانه ای خود را از دست می دهند و در نتیجه رنگ موهای سفید ایجاد می شود.
در این مقاله ، در برخی موارد ، برخی از دلایل عمده سفید شدن موهای زودرس را همراه با روش هایی برای کاهش روند سفیدی یا جلوگیری از آن بررسی می کنیم.

حقایقی درباره موهای سفید:

• کمبود ویتامین باعث سفید شدن زودرس موها می شود.
• مدت زیادی است که سیگار کشیدن با سفید شدن زودرس مرتبط است.
• جلوگیری از سفید شدن مو به علت آن بستگی دارد.

دلایل سفید شدن مو

دلایل مختلفی علاوه بر سن می تواند منجر به سفید شدن موهای فرد شود.

کمبود ویتامین

موهای سفید و خاکستری ممکن است از هر سنی شروع به رشد کنند و ممکن است در اثر عوامل مختلفی ایجاد شوند.
هرگونه کمبود ویتامین  B-6 ، B-12 ، بیوتین ، ویتامین D یا ویتامین E می تواند به سفید شدن زودرس کمک کند.

مطالعات مختلفی درباره کمبود ویتامین D-3 ، ویتامین B-12 و مس و ارتباط آنها با سفید شدن موها را نشان داده است. این یافته نشان داد که کمبودهای تغذیه ای بر روی رنگدانه ها تأثیر می گذارد و رنگ با مکمل ویتامین می تواند برگردد.

طی تحقیقتی عوامل مرتبط با سفید شدن زودرس مو را در جوانان هندی زیر 25 سال بررسی کردند.در این پژوهش  این مقادیر کمی فریتین سرم را که ذخیره کننده آهن در بدن است ، ویتامین B-12 و کلسترول خوب HDL-C با سفیدی زودرس مو ارتباط دارد.

ژنتیک

سفید شدن زودرس موهای فرد تا حد زیادی به ژنتیک مرتبط است.
نژاد و قومیت نیز نقش دارند. سفیدی زودرس مو در سفیدپوستان می تواند از 20 سالگی شروع شود ، در حالی که یک فرد در میان آسیایی ها می تواند 25 سال سن داشته باشد ، و در جمعیت آفریقایی-آمریکایی 30 ساله باشد .

استرس اکسیداتیو

در حالی که خاکستری شدن غالباً ژنتیکی است ، اما ممکن است استرس اکسیداتیو در بدن نقش مهمی داشته باشد ، زیرا فرآیند زودرس اتفاق می افتد.

هنگامی که آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن اثرات مخرب رادیکال های آزاد کافی نیستند ، استرس اکسیداتیو باعث عدم تعادل می شود. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که به سلول ها آسیب می رسانند و در پیری و بیماری نقش دارند.

استرس اکسیداتیو بیش از حد می تواند باعث پیشرفت بیماری ها ، از جمله ویتیلیگو ، رنگدانه پوست شود. همچنین ممکن است ویتیلیگو به دلیل مرگ سلول ملانین یا از دست دادن عملکرد سلول ، موها را سفید کند.

برخی شرایط خاص پزشکی

برخی از شرایط پزشکی ، از جمله بیماری های خود ایمنی ، ممکن است خطر ابتلا به خاکستری زود هنگام در فرد را افزایش دهد. در حقیقت ، تحقیقاتی که در سال 2008 منتشر شد ، ارتباطی بین ناهنجاری های مو و اختلال عملکرد تیروئید را نشان داد.

موهای سفید همچنین در آلوپسی آره آتا ، یک بیماری خود ایمنی پوستی که باعث ریزش موی سر ، صورت و سایر قسمت های بدن می شود ، معمول است. وقتی موها دوباره رشد می کنند ، به دلیل کمبود ملانین ، سفید می شوند.

عوامل استرس زا در زندگی واقعی

معمولاً تصور می شود که استرس ممکن است منجر به سفیدی زودرس موها شود. با این حال ، مطالعات به طور قطعی این موضوع را ثابت نکرده اند.
مطالعات تحقیقاتی متناقضی در مورد استرس در زندگی وجود دارد ، مانند آنچه در اثر آسیب ایجاد شده و منجر به خاکستری زودرس می شود.

یک مطالعه از دانشگاه نیویورک ، که در پزشکی طبی گزارش شده است ، نشان می دهد وقتی بدن تحت فشار است ، سلولهای مسئول رنگ مو می توانند تخلیه شوند.
مطالعات دیگر نشان می دهد که گرچه استرس ممکن است نقشی داشته باشد ، اما تنها بخشی کوچک از یک تصویر بزرگتر است که بیماری و سایر عوامل در آن نقش دارند.

سیگار کشیدن

مطالعه ای از سال 2013 که در مجله آنلاین پوست پوست ایتالیا گزارش شده است ، نشان می دهد که افراد سیگاری 2/1 برابر بیشتر احتمال دارد که قبل از 30 سالگی نسبت به یک شخص غیرسیگاری شروع به سفید شدن کنند.

سیگار کشیدن با سفید شدن موهای زودرس در مردان جوان ارتباط دارد.

رنگ موهای شیمیایی و محصولات مو

رنگ موهای شیمیایی و محصولات مو ، حتی شامپوها ، می توانند در سفید شدن زودرس موها نقش داشته باشند. بسیاری از این محصولات حاوی مواد مضر هستند که ملانین را کاهش می دهد.
پراکسید هیدروژن که در بسیاری از رنگ های مو وجود دارد ، یکی از این مواد شیمیایی مضر است. استفاده بیش از حد از محصولاتی که موها را سفید می کنند نیز در نهایت باعث سفید شدن آنها می شود.

جلوگیری از سفید شدن زودرس

اگر علت ژنتیکی یا پیری باشد ، هیچ چیز نمی تواند مانع شود و روند سفید شدن موها رام معکوس کند. با این حال ، در صورت ریزش مو به دلیل یک بیماری ، درمان سفیدی مو می تواند باعث بازگشت رنگدانه های رنگ شود.

وقتی رژیم غذایی و کمبود ویتامین دلیل سفید شدن موها است ، اصلاح این مشکلات ممکن است مشکل را معکوس کند یا از وخیم شدن آن جلوگیری کند.

خوردن آنتی اکسیدان های بیشتر

داشتن یک رژیم غذایی با بسیاری از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ، از جمله سبزیجات و میوه ها ، ممکن است به جلوگیری از سفید شدن مو کمک کند.
رژیم غذایی فرد در جلوگیری از سفید شدن مو نقش دارد. یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان عبارتند از:

• میوه و سبزیجات تازه
• چای سبز
• روغن زیتون
•  ماهی

رفع کمبودها

هر کسی که موهای سفید ناشی از کمبود ویتامین دارد ، باید غذاهای بیشتری را که مملو از آن ویتامین ها است ، مصرف کند.

به عنوان مثال ، غذاهای دریایی ، تخم مرغ و گوشت ها منابع خوبی برای ویتامین B-12 و شیر ، ماهی قزل آلا و پنیر منابع عالی ویتامین D هستند.
مکمل های ویتامینی که بدون نسخه در دسترس هستند نیز می توانند کمبودها را برطرف کنند.

ترک سیگار

سیگار کشیدن اثرات سوئی بر بدن دارد و در سفید شدن موها نقش دارد. و محققان ارتباطی بین عادت و از بین رفتن رنگدانه های مو پیدا کرده اند.

درمان های طبیعی

رنگ های مو زیادی در بازار وجود دارد که موهای سفید را می پوشاند ، اما بسیاری از اینها به سفید شدن زودرس کمک می کنند و ممکن است واکنش های آلرژیک و جانبی ایجاد کنند.
درمان های طبیعی جایگزینی برای کاهش سرعت سفید شدن مو بدون آسیب رساندن به بدن یا ایجاد آسیب بیشتر در رنگدانه های مو دارند.

برگ گیاه کاری

استفاده دارویی از برگ های کاری به قرن ها قبل برمی گردد. برگ های کاری وقتی با روغن مو ترکیب شده و به پوست سر مالیده می شوند ، می توانند روند سفیدی زودرس را کند کنند.

استفاده سنتی از برگ های کاری را برای حفظ رنگ موی سیاه و حتی جلوگیری از سفیدی زودرس برجسته می کند.

انگور فرنگی هندی

که آملا نیز نامیده می شود ، این یک مکمل گیاهی است که برای تغییر رنگ خاکستری زودرس با تقویت رنگدانه شناخته می شود. اعتقاد بر این است که اثربخشی آن به این دلیل است که انگور فرنگی غنی از آنتی اکسیدان و خواص ضد پیری است

چای سیاه

چای سیاه می تواند مو را تیره ، براق و نرم کند. می توان آن را با قرار دادن 3 تا 5 کیسه چای در 2 فنجان آب جوش ، خنک کردن و افزودن به موهای تمیز و مرطوب استفاده کرد. چای همچنین می تواند با نرم کننده مخلوط شود ، به مدت 1 ساعت در مو بماند و سپس شسته شود.

فلز مس

سطح پایین مس می تواند منجر به خاکستری زودرس شود. منابع غذایی خوب مس جگر گاو ، عدس ، بادام ، شکلات تلخ و مارچوبه است.

ریج کدو

 کدو تنبل به دلیل بازیابی رنگدانه های مو و تحریک ریشه مو معروف است. ماساژ منظم روغن ریج کوه می تواند از سفید شدن مو جلوگیری کند.

خلاصه

با تشخیص و درمان های مناسب ، پیشرفت موهای سفید می تواند متوقف شود و در برخی موارد معکوس شود. رژیم متعادل و مراقبت خوب از مو نیز می تواند به شما کمک کند. در برخی موارد ، روند غیرقابل برگشت است.
استفاده منظم از داروهای طبیعی ممکن است روند ایجاد موهای سفید را کند و احتمالاً معکوس کند.