هنگامی که گرمی روابط از بین می رود ،زوجین تمایل به بد رفتار دارند. وقتی با فاصله عاطفی روبرو می شوید ، برخی از افراد بدون هیچ توضیحی به زندگی ادامه می دهند. برخی دیگر به بهانه گیری می کنند یا سردی عاطفی خود را انکار می کنند و برای بهتر شدن آن هیچ تلاشی نمی کنند. از تصدیق نشانه هایی مبنی بر پایان یافتن این رابطه امتناع می ورزند.
روابط عاطفی گاهی اوقات سرد و شکسته می شوند. با این حال ، بیشتر شکست ها یک شبه اتفاق نمی افتد. معمولاً فاصله بین دو نفر و طلاق عاطقی به طور ظریف اما به طور پیوسته رشد می کند تا اینکه هر دو سرانجام تصمیم به پایان رابطه عاطفی می گیرند. اولین نشانه های سرد شدن رابطه عاطفی این است که زوجین دیگر احساس همدردی با یکدیگر نمی کنند ،  با هم نمی خندند ، و از نگاه کردن به همدیگر جلوگیری می کنند.
فاصله عاطفی همیشه برای زوجین دردناک است و زمانی که فرد متوجه این طلاق عاطفی می شود دردناک تر می شود.
روابط به دلیل مواردی مانند ناامیدی ، عدم علاقه ، تغییر نیازها یا جهان بینی های مختلف از بین می رود. زمانی که حرارت و گرمی رابطه از بین می رود. زوجین نمی دانند چه کاری انجام دهند ، چه اتفاقی افتاده و یا چه کسی مقصر است.
معمولا زوجین رفتار نامناسب را نشان می دهند و این رفتارها به بدتر شدن رابطه می انجامد.اما این راهکار رابطه نمی باشد .در ادامه انواع رفتارهای نادرست زوجین را که می تواند رابطه را سردتر کند بیان می کنیم.

بدترین روش برای پایان دادن یک رابطه رفتن و ترک کردن بدون هیچ صحبت و هیچ اثری می باشد.آثار روانی ناشی از این نوع شکست عاطفی بسیار آسیب زا می باشد.

فاصله عاطفی

هنگامی که روابط سرد می شود ، این بدان معنی نیست که پایان اجتناب ناپذیر است. مهم است که به خاطر داشته باشید که اگرچه فاصله عاطفی می تواند شما را برای مدتی از مسیر دور کند ، لزوماً به این معنی نیست که روابط شما به پایان می رسد. اگر از ابزارهای مناسبی برای مقابله با این مسئله بهره مند هستید ، می توانید گرما را به روابط بازگردانید.
روانشناسان هر روز اختلالات اضطرابی و افسردگی را درمان می کنند. این شرایط مستقیماً بر کیفیت روابط مردم تأثیر می گذارد. وقتی شخصی دوره ای از استرس یا افسردگی جدی را پشت سر می گذارد تمایلی به رابطه با دیگران و قرار گرفتن در جمع ندارند.
اگر احساس می کنید رابطه شما در حال خاموش شدن است یا احساس می کنید از نظر عاطفی از همسرتان جدا شده اید ، باید سریعا برای آن کاری انجام دهید. هر رابطه مراحل مختلفی را پشت سر می گذارد و نیاز به توجه و رسیدگی  دارد. اگر می خواهید آن را رشد دهید باید آن را تغذیه کنید و آن را آب و دون بدهید. توجه داشته باشید درگیری و مشکلات موجب تقویت و تکامل رابطه می شود.
شما نیاز به یک فرد دارای احساسات و صلاحیت دارید ، خواه بخواهید رابطه را احیا کنید یا آن را به پایان برسانید. متأسفانه ، این چیزی نیست که افراد در مدرسه تدریس می کنند. این چیزی است که شما باید روزانه تمرین کنید. صلاحیت عاطفی خود را با حساس بودن ، احترام گذاشتن و رفتار با دیگران با عزت آموزش دهید.
از این گذشته ، هر رابطه ای ، خواه عاشقانه یا افلاطونی ، شایسته احترام است. دانستن چگونگی رها کردن آن با صداقت و احترام ، همچنین نشان دهنده حجم انسانیت ما است.
اما بخشی از مشکل این است که بسیاری از عادت های روابط ناسالم در فرهنگ ما شکل می گیرند.

6 رفتار نادرست در زندگی زناشویی

خوشبختانه ، در چند دهه گذشته تحقیقات روانشناختی زیادی در مورد روابط سالم و شاد انجام شده است و برخی از اصول کلی وجود دارد که به طور مداوم ظاهر می شود که اکثر مردم از آن آگاه نیستند یا از آنها پیروی نمی کنند.
در زیر شش مورد از متداول ترین تمایلات در روابط وجود دارد که بسیاری از زوج ها فکر می کنند سالم و عادی هستند ، اما در واقع رابطه سمی می باشد و می تواند رابطه را خراب کند و به پایان برساند.

1.به خاطر اشتباهاتتان یکدیگر را سرزنش نکنید

برخی زوجین مدام یکدیگر را بخاطر اشتباهات یکدیگر سرزنش می کنند و در هر دعوا و اتفاق و کش مکشی که پیش می آید یکدیگر را سرزنش می کنند و قصه ها و مشکلات گذشته را مطرح می کنند و به جای حل مشکلاتشان ، به آن شدت می دهند .برخی زوجین با بیان اشتباهات گذشته ی یکدیگر همیشه آتش مسائل و مشکلاتشان را روشن نگه می دارند و برای امتیازگیری از این روش استفاده می کنند تا اشتباهات خود را توجیه کنند .
این روش با گذشت زمان اوضاع را بدتر می کند و موجب ایجاد کینه بین زوجین می شود.
راه حل این است که این روش را متوقف کنید و اشتباه طرف مقابل را بپذیرید و بدانید که اشتباه برای هر انسانی ممکن است پیش بیاید و شما هم از اشتباه کردن مستثنی نیستید .
انرژی خود را صرف حل مشکلات کنید و گذشته ها را فراموش کنید و برای داشتن آینده ی بهتر کنار هم تلاش کنید.
از خوبی های یکدیگر یاد کنید ، خوبی ها و محاسن یکدیگر را ببینید.
این مسئله در صورتی که ادامه دار شود می تواند زندگی زناشویی را دچار مشکلات جدی و طلاق عاطفی بین زوجین شود.

2.بیان مسائل و خواسته ها به صورت غیر مستقیم

برخی زوجین به جای صحبت در مورد خواسته هایشان به طور غیر مستقیم خواسته هایشان را بیان می کنند و در اکثر مواقع طرف مقابلشان متوجه خواسته ها و انتظارت او نمی شود .در نتیجه پرخاشگری و ناراحتی در رابطه به وجود می آید.
توصیه می شود در یک فضای آرام و صمیمی از خواسته ها و انتظارات یکدیگر صحبت کنید.بدون هیچ تعارفی خواسته هایتان را مطرح کنید.زندگی زناشویی بدون تلاش برای بهتر شدن رابطه ، خود به خودی بهتر نمی شود و همیشه برای بهتر شدن آن و داشتن رابطه ای محکم . صمیمی باید تلاش کنید.
این نوع رابطه نشان می دهد زن و شوهر صمیمت لازم را در زندگی زناشویی خود ندارند و نمی توانند این فضا را برای بیان خواسته های خود ایجاد کنند.
آنچه در عوض باید انجام دهید: احساسات و خواسته های خود را آشکارا بیان کنید. و این را روشن كنید كه شخص  لزوماً موظف  نیست آن ها را انجام می دهد، اما دوست دارید حمایت او را داشته باشید .زوجینی که یکدیگر را دوست دارند تقریبا در اکثر مواقع به راحتی خواسته های یکدیگر را در هر زمینه ای اجرا و حمایت می کنند .دوست داشتن خیلی از معادلات را به هم می زنند.

3.باج گیری در رابطه عاطفی

یکی از بدترین کارهایی که زوجین می توانند در حق هم انجام دهند تلافی در رابطه عاطفی است و در صورتی که از طرف مقابلشان محبت و توجه لازم را دریافت نکردند برای تلافی این بی توجهی کاری انجام دهند و جواب بی محبتی شریک زندگی خود را با بی توجهی دهند و برای ابراز محبت و برقراری رابطه عاطفی منتظر طرف مقابلشان هستند .
این نوع رابطه ، رابطه زناشویی را به راحتی تهدید می کند و کم کم به سردی عاطفی می انجامد.
آنچه در عوض باید انجام دهید: خیلی عادی است که از شریک زندگی خود ناراحت شوید یا چیزی راجع به آن را دوست نداشته باشید.همه ی انسانیم و می توانیم خصوصیاتی داشته باشید که مورد پسند دیگری نباشد. اما درک کنید که ارتکاب اشتباه از یک شخص با دوست داشتن او تداخلی ندارد. می توان به کسی متعهد شد ولی همه ی چیز او را دوست نداشت. می توان تا همیشه کنار همسر خود باشید اما گاهی اوقات از او عصبانی و یا ناراحت شوید.. برعکس ، دو شریک که قادر به برقراری ارتباط بازخورد و انتقاد نسبت به یکدیگر هستند ، تنها بدون قضاوت یا باج گیری ، در طولانی مدت تعهد خود را نسبت به یکدیگر تقویت می کنند.

4.سرزنش کردن همسرتان به خاطر احساسات خود

این چیست: بگذارید بگوییم که شما یک روز شلوغ را پشت سر می گذارید و شریک زندگی تان در حال حاضر دقیقاً دلسوز یا طرفدار نیستید. آنها همه روزه با بعضی از افراد کار از طریق تلفن تلفنی بوده اند. وقتی آنها را بغل کردید حواسشان پرت شد. شما می خواهید امشب در خانه کنار هم بگذارید و فقط یک فیلم را تماشا کنید ، اما آنها قصد دارند به بیرون بروند و دوستانشان را ببینند.

بنابراین آنها را به خاطر اینکه اینقدر بی حس و بیزار هستید نسبت به خود تردید می کنید. شما یک روز خجالت زده بوده اید و هیچ کاری در مورد آن نکرده اند. مطمئنا ، شما هرگز سؤال نکرده اید ، اما آنها فقط باید بدانند که احساس بهتری می کنند. آنها باید تلفن را از دست می دادند و برنامه های خود را بر اساس وضعیت هیجان انگیز شما تحریک می کردند.

سرزنش کردن شریک زندگی به خاطذ احساسات خودمان نوعی خودخواهی است و نمونه ای کلاسیک از ، از بین بردن مرزهای شخصی است.زمانی که انتظار داشته باشید که شریک زندگی شما تمام احساسات شما را پیش بینی کند ، گرایشات وابسته به همبستگی را ایجاد خواهید کرد. به طور خود به خودی ، آنها مجاز به برنامه ریزی فعالیت ها و برنامه هایشان بدون بررسی اول با شما نیستند.در این صورت تمام فعالیت های داخل خانه - مانند کتاب خواندن یا تماشای تلویزیون – باید با مذاکره و برنامه ریزی با شریک زندگی اتفاق بی افتد که اصلا مناسب نیست.
ناراحتی های این چنینی در مقابل هم تا حدی می تواند عادی باشد اما در صورتی که تمام زندگی و رابطه را تحت تاثیر قرار دهد می تواند بسیار خطرناک و تهدید کننده باشد.
کاری که باید بجای آن انجام دهید: مسئولیت احساسات خود را بر عهده بگیرید و انتظار نداشته باشید که شریک زندگی تان مسئول آنها باشد. تفاوت مهمی در عین حال مهم بین حمایت از شریک زندگی و تعهد به شریک زندگی شما وجود دارد. هرگونه فداکاری باید به عنوان یک انتخاب خودمختار انجام شود و به عنوان یک انتظار دیده نشود.

5.حسادت و شکاکی به اسم "دوست داشتنی"

در این حالت با هر حرکت و هر رفتار شریک زندگیتان ناراحت می شوید و به تمام حرکات او حساس هستید و رفتار و ارتباطات او را کنترل می کنید.در این مدل  کنترل گوشی ، ایمیل و یا تماس های او را چک می کنید و اعتمادی به طرف مقابلتان ندارید حتی زمانی که کنار شما نیست مدام به این موضوع فکر می کنید که کجاست و با چه کسی رابطه دارد.برخی افراد این رفتارها را نوعی نمایش از دوست داشتن می دانند و فکر می کنند با این کارها دوست داشتن خود را ثابت می کنند در صورتی که این رفتارها برای طرف مقابل بسیار آزار دهنده می باشد.
این رفتارها عدم اعتماد به شخص مقابل را نشان می دهد.
کاری که باید بجای آن انجام دهید: به شریک زندگی خود اعتماد کنید. می دانیم که این یک ایده بنیادی است برخی حسادت ها طبیعی است. اما حسادت بیش از حد و رفتارهای كنترل كننده نسبت به شریک زندگی تان نشانه هایی از این است که شما احساس نامحرم بودن می کنید.

6. پوشاندن مشکلات  زناشویی با خرید و سفر

در این نوع رابطه هر زمان که مشکل و دعوایی پیش می آید به جای آنکه مشکل را حل کنید و برای حل آن تلاش کنید با یک هدیه و یا مسافرت سعی در پوشاندن آن دارید.برخی زوجین مسائل و مشلات خود را با لذت های سطحی می پوشانند و مشکل تا همیشه مشکل باقی می ماند و همیشه با هر تنشی سر باز می کند.
در این نوع رابطه زمانی که زن در رابطه عصبانی و ناراحت می شود، مرد با خریدن یک چیز زیبا از زن ، یا بردن او به رستوران یا چیزهای دیگر مسئله را حل می کند. این امر نه تنها انگیزه ای ناخودآگاه به زن می دهد كه دلایل بیشتری برای ناراحتی از مرد پیدا كند ، بلكه این امر نیز به مرد انگیزه ای نمی دهد كه در واقع پاسخگوی مشكلات موجود در رابطه باشد.
کاری که باید بجای آن انجام دهید: باید با مشکل برخورد کنید.آیا اعتماد شکسته شد؟ در مورد آنچه در بازسازی آن نیاز است صحبت کنید. کسی احساس نادیده گرفتن یا عدم ارزیابی می کند؟ در مورد راه های بازگرداندن آن  صحبت کنید.
اما هرگز نباید از هدایا یا چیزهای فانتزی برای جایگزینی درگیر شدن با مسائل عاطفی اساسی استفاده کرد. هدایا و سفرها به دلایلی تجملاتی خوانده می شوند ،هدایا و سفرها را برای بعد از حل مشکل موکول کنید و به عنوان راهی برای پوشاندن مشکل از آن استفاده نکنید. اگر از آنها برای رفع مشکلات خود استفاده کنید ، خودتان با مشکل بسیار بزرگتری روبرو خواهید شد.