پیشنهاد سردبیر
+ آرشیو
لاکتوز نوعی قند است که به طور طبیعی در شیر اکثر پستانداران یافت می شود. عدم تحمل لاکتوز شرایطی است که با علائمی مانند درد معده ، نفخ ، گاز و اسهال ایجاد می شود که در اثر سوء جذب لاکتوز ایجاد می شود. در انسان ، آنزیمی موسوم به لاکتاز مسئول تجزیه لاکتوز برای هضم است. این
ویتامین D یک ویتامین بسیار مهم است که تأثیرات قدرتمندی در چندین سیستم در سراسر بدن شما دارد. بر خلاف سایر ویتامین ها ، ویتامین D مانند هورمون عمل می کند و تک تک سلول های بدن شما گیرنده ای برای آن دارند. وقتی پوست شما در معرض نور خورشید قرار دارد ، بدن شما آن را از کلسترول ایجاد
دریافت مقدار کافی ویتامین D برای حفظ استخوانهای سالم بسیار مهم است. آسانترین راه برای به دست آوردن ویتامین D کافی ، گذراندن وقت به طور منظم در بیرون است ، و مطمئن شوید که بازوها ، صورت و پاها در معرض نور خورشید قرار دارند. بسته به ترجیحات رژیم غذایی فرد ، مصرف کافی ویتامین D ممکن است دشوار
یک رژیم غذایی متعادل و مغذی فواید زیادی دارد.از طرف دیگر ، رژیم غذایی فاقد مواد مغذی ممکن است باعث بروز انواع علائم ناخوشایند شود. این علائم روش بدن شما برای ارتباط با کمبودهای ویتامین و مواد معدنی است. شناختن آنها می تواند به شما در تنظیم رژیم غذایی مناسب کمک کند. در این مقاله به بررسی 8 علامت
عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای بدن است. این کار را با آزاد کردن آب و نمک انجام می دهد ، که تبخیر می شود تا به خنک شدن شما کمک کند. عرق کردن خود به اندازه کافی کالری نمی سوزاند ، اما عرق کردن مایعات به اندازه کافی باعث کاهش وزن آب می شود. این تنها ضرر
هندوانه آبدار بیش از یک میوه بسیار صورتی زیبا ، می تواند بیماری صبحگاهی را تسکین دهد ، به شما کمک کند به اندازه کافی آبرسانی داشته باشید. هندوانه در واقع یک میوه ی همه کاره است .هم بسیار خوشمزه است و برای روزهای گرم تابستان آبرسانی بسیار زیادی دارد. اگر باردار هستید ، مزایا هندوانه حتی بهتر و بیشتر
انبه ها یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان هستند.انبه ها اولین بار در حدود 25-30 میلیون سال پیش در شمال شرقی هند ، بنگلادش و میانمار کشت می شدند. انبه ها که پادشاه میوه ها نیز نامیده می شوند ، در تاریخ هند و رابطه آن با جهان از جایگاه ارزشمند خود برخوردار بوده اند. این یکی
بیشتر افراد می دانند که اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. اما بسیاری از آنها آگاه نیستند که این همچنین می تواند باروری و احتمال تولد نوزاد سالم را کاهش دهد. اگر می خواهید باردار شوید ، هر چه به یک وزن سالم نزدیک تر شوید ،
چه بخواهید یک وزن خاص و مناسب داشته باشید و چه بخواهید سلامت بدن خود را بهبود ببخشید ، کاهش وزن یک هدف مشترک است. برای تعیین انتظارات واقع بینانه ، ممکن است بخواهید بدانید که میزان کاهش وزن سالم چقدر است و همه ی افراد دوست دارند بدانند چقدر طول می کشد تا به وزن ایده آلشان می رسند
دوچرخه ثابت یک ورزش مناسب برای عضله سازی و پاکسازی پاها و ران های شما از چربی ها در هنگام کاهش وزن است. اما آیا می دانستید که کار کردن با دوچرخه ثابت مزایای بسیار خوبی برای بدن و سلامتی شما دارد؟دوچرخه ثابت این احساس شادی را از طریق ترشح هورمونهای بسیار ویژه به شما می دهد ، به ما
سینه ی همه ی زن ها با هم متفاوت است . اندازه ، شکل و رنگ ظاهری متفاوتی دارند و همه ی این ها به ژنتیک هرکس بستگی دارد.اما در طول زندگی یک زن ، سینه های او نیز به طور مداوم تغییر می کند و رشد می کند. بافت سینه بیشتر از سلولهای چربی ، بافت غده و رباطهایی
اضافه وزن داشتن با شاخص توده بدنی تعریف شده است. چاقی به معنای داشتن BMI 30 یا بیشتر تعریف شده است. در دسته کلی چاقی ، سه سطح وجود دارد که منعکس کننده خطرات رو به افزایش سلامتی است که همراه با افزایش BMI است: کمترین خطر BMI 30-34.9 است. ریسک متوسط BMI از 35.0-39.9 است.
بارداری یکی از مهمترین و حساس ترین دوره های زندگی زن است و در حین اینکه می تواند شیرین و جذاب باشد می تواند اذیت کننده هم باشد.دوران بارداری آنقدر حساس هست که باید در خوردن مواد غذایی هم دقت کنید.برخی مواد غذایی می توانند بسیار مفید باشند و باید در بارداری مصرف کنید اما برخی مواد غذایی خیر.
رژیم وگان بسیار پرطرفدار شده است.به طور فزاینده ای مردم به دلایل اخلاقی ، زیست محیطی و یا سلامتی تصمیم به انتخاب رژیم غذایی وگان می گیرند.رژیم غذایی وگان در واقع یک سبک زندگی است که باید عمیقا آن را بپذیرید تا بتوانید آن را اجرا کنید و روی آن پایبند باشید. اگر به درستی انجام شود ، چنین رژیم
کاهش مصرف کربوهیدرات و یا حذف کربوهیدرات ها می تواند فواید عمده ای برای سلامتی شما داشته باشد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که رژیم های کم کربوهیدرات می توانند به شما در کاهش وزن و کنترل دیابت یا پیش دیابت کمک کنند. در اینجا 15 راه آسان برای کاهش مصرف کربوهیدرات شما آورده شده است. محتوای
