پیشنهاد سردبیر
+ آرشیو
شما یک برنامه غذایی برای کاهش وزن را دنبال می کنید. تقریباً هر روز در حال ورزش هستید. شما به عادتهای سالم جدیدی که یاد گرفته اید افتخار می کنید. با این حال به نظر می رسد هفته به هفته وزنتان به سختی تکان می خورد. چه اتفاقی افتاده و علت این استوپ وزنی چیست ؟ دلایل
غذا خوردن در اواخر شب یک عادت غذایی نادرست است.غذا خوردن در اواخر شب کاملا وسوسه انگیز است و همه ما در دوره ای از زندگی خود این کار را انجام داده ایم. در حالی که گرفتن میان وعده گاه به گاه نیمه شب ممکن است مشکل خاصی نداشته باشد ، ایجاد یک عادت از آن می تواند در
ماکارونی سرشار از کربوهیدرات است که در صورت مصرف زیاد می تواند برای شما مضر باشد. همچنین حاوی گلوتن است ، نوعی پروتئین که باعث ایجاد مشکلاتی در افراد حساس به گلوتن می شود.از طرف دیگر ، ماکارونی می تواند برخی مواد مغذی را فراهم کند که برای سلامتی مهم هستند. ماکارانی چیست؟ ماکارانی نوعی رشته
تحقیقات جدید نشان می دهد که آب انار ممکن است از مشکلات سلامتی در دوران بارداری جلوگیری کند. آب انار ممکن است نویدبخش جلوگیری از پره اکلامپسی ، محدودیت رشد و زایمان زودرس باشد. آب انار آسیب در بافت جفت انسان و در سلولهای سلول انسانی جدا شده را محدود می کند. به طور خاص ، آب میوه ای
گلابی از میوه های گرمسیری است که باید در رژیم غذایی روزانه شما باشد. آنها کم کالری و سرشار از مواد مغذی هستند. قبل از مصرف باید آنها را کاملا بشویید. شستشو باعث می شود میوه از مواد شیمیایی یا میکروب های مضر که ممکن است به سطح میوه چسبیده باشند ، خلاص شود. حتما بخوانيد:
خوردن آجیل در اوایل بارداری می تواند رشد عصب روانشناختی کودک را بهبود بخشد. مشخص شده است که کودکانی که مادران آنها در هفته 3 اونس آجیل می خورند (به طور متوسط 74 گرم در هفته) در سه ماهه اول بارداری از ضریب هوشی ، حافظه و توجه / تمرکز بهتری نسبت به همسالان خود که مادران آنها آجیل نمی
برای افرادی که از رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی نمی کنند ،تشخیص تفاوت این دو رژیم شاید سخت و مبهم باشد. مطمئناً ، هیچ یک از دو رژیم غذایی شامل گوشت گاو نیست ، اما در برخی مواد غذایی با هم تفاوت هایی دارند. اما در مورد انواع مختلف گیاهخواری چطور؟ اگرچه پیروی از این رژیم ها به دقت
گیاهخواری در سالهای اخیر محبوبیت بیشتری پیدا کرده است و تعداد بیشتری از افراد شروع به قطع گوشت از رژیم های غذایی خود کرده اند. ثابت شده است که رژیم غذایی حاوی سبزیجات فواید سلامتی بسیاری دارد و علاوه بر فواید سلامتی ، برای محیط زیست هم بهتر است. حتما بخوانيد: رژیم غذایی وگان برای
اگرچه گیاهخواری خواص زیادی دارد اما می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد ، رژیم های گیاهی و برنامه های وگان سختگیرانه تر ، گزارشاتی مانند خطر سکته مغزی ، آسیب رساندن به سلامت مغز ، ریزش مو و افسردگی داشته اند.. بنابراین ، آیا این الگوهای غذایی که ظاهراً سالم هستند نکات منفی هم دارند؟
مصرف لیمو به میزان متوسط برای اثرات بارداری مانند حالت تهوع مفید است. مصرف لیمو فواید زیادی برای زنان باردار دارد ، اما باید خطرات مصرف زیاد آن را هم در نظر گرفت. در دوران بارداری ، بسیاری از زنان عوارضی مانند حالت تهوع را تجربه می کنند. با نگرانی در مورد خطرات مصرف دارو ، برخی از
یکی از اولین کارهایی که مادر آینده برای اطمینان از سلامتی کودک خود انجام می دهد ، ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود با روی آوردن به غذای سالم و مقوی است. میوه های خشک ، به ویژه گردو ، در این لیست در رتبه های بالا قرار دارند. با این حال ، ممکن است بسیاری از مادران باردار از
ویتامین B12 یک ماده مغذی محلول در آب است که نقش های حیاتی بسیاری در بدن شما ایفا می کند. برخی از افراد فکر می کنند مصرف دوزهای بالای B12 به جای مصرف توصیه شده برای سلامتی آنها بهتر است. این عمل بسیاری را به فکر فرو برد که چه مقدار از این ویتامین بیش از حد است و
به عنوان یک مادر ، ممکن است بخواهید پس از اینکه کودک خود را از شیر گرفتید ، شکل سینه های خود را بهبود ببخشید. شما ممکن است بخواهید به بهترین شکل ممکن به نظر برسید و اندام و ظاهر ایده آل قبل از بارداری و شیردهی را داشته باشید ، و ممکن است هر کاری را برای بازگشت به
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است ، خصوصاً اگر مادر بارداری هستید که بچه ها ، زندگی و یا کار خود را در طول شبانه روز مدیریت می کنید.خوردن صبحانه باری یک مادر باردار یک اقدام لازم و مطلق است. در این مقاله می خواهیم لیستی از صبحانه های خوشمزه و مقوی مناسب دوران بارداری را به شما بگوییم.
مصرف لبنیات که شیر یکی از مهم ترین موارد آن است تاثیر قابل ملاحظه ای بر تحریک و کشش عضلات، استخوان سازی، افزایش استحکام و مقاومت دندان ها دارد. اما بهتر است بدانید به جای مصرف شیر و لبنیات برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن مواد غذایی دیگری وجود دارد که می توانید جایگزین کنید. مصرف لبنیات مانند
