یوگا در دوران بارداری

    کلاس‌های یوگای بارداری امروزه طرفداران بسیاری دارد. اگر یوگا با یک ورزش استقامت قلب و عروق مانند پیاده‌روی همراه شود، می‌تواند راه ایده‌آلی برای تناسب اندام در دوران بارداری باشد.

    شنا دردوران بارداری

    فواید شنا در دوران بارداری شنا کردن برای تناسب اندام بخصوص برای بانوان باردار می تواند یک راه عالی برای از دست دادن وزن، شکل گرفتن و افزایش

    پیاده روی در دوران بارداری

    پیاده روی دربارداری یکی از بهترین ورزش های دوران بارداری پیاده روی است.پیاده روی باعث ایجاد شادی و نشاط ، تناسب اندام، تحرک بیشتر بدن ، کاهش استرس های