چه روغنی برای ماساژ در بارداری استفاده شود؟

برای ماساژ در دوران بارداری از چه روغن‌هایی می‌توانیم استفاده کنیم؟

از روغن های معطر برای انجام ماساژ در دوران بارداری استفاده نکنید.

استشمام بوی بعضی از روغن‌ها یا جذب آنها از طریق پوست می‌تواند برای جنین خطراتی ایجاد کند. 

اگر باردار هستید و قصد ماساژ با روغن‌های معطر را دارید، بهتر است مطمئن شوید که روغن مصرفی خطری برای بارداری ندارد. همچنین قبل از استفادۀ روغن، از ماساژدهنده بخواهید که از حساسیت نداشتن پوست بدن شما به آن مطمئن شود.

ممکن است به علت بارداریتان به بوی بعضی از عطرها و روغن ها حساس باشید و حالت تهوع به شما دست دهد اگراینگونه شد، بهتر است از ماساژ با روغن معطر صرف نظر کنید. روغن بابونه، مریم‌گلی، سرو، اوکالیپتوس، کندر، گریپ‌فروت، سروکوهی، اسطوخودوس، لیمو، مرزنجوش، بهارنارنج، اسانس رز، چوب صندل، پرتقال یا درخت چای از جمله روغن‌هایی است که مصرف آنها برای ماساژ در بارداری مانعی ندارد.

توجه کنید که مصرف خوراکی این روغن‌ها هرگز توصیه نمی‌شود. همچنین دقت کنید که استفاده از روغن سیاه‌دانه، زنجبیل شامی و برخی از روغن‌های دیگر ممکن است خطرات جدی برای شما داشته باشد. بهتر است قبل از استفاده از ماساژ با روغن‌های معطر یا آروماتراپی، در مورد تأثیر روغن‌ها در بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

فواید ماساژ در دوران بارداری

ماساژ در دوران بارداری بسیار مفید می باشد.

ماساژ درست و اصولی می تواند استرس و دلهره و اضطراب را کاهش دهد.دردی که در هنگام بارداری در ناحیه ی پشت و پاها ایجاد می شود را تسکین دهد یا کمتر کند.ورم پاها و دست ها را که برای بعضی از خانم های باردار ایجاد می شود را کاهش دهد.سردردها و تنش های ماهیچه را کم کند.گردش خون در بدن را بهبهود ببخشد و در خلق و خو و روحیه ی مادر بسیار تاثیرگذار است.

ماساژ درمانی می تواند یکی از راهکارهای مراقبت های دوران بارداری باشد که در بهبود دردها و ورم های دوران بارداری بسیار موثر است.

به طور کلی بدن مستعد تشکیل لخته خون می شود در نتیجه ماساژ می تواند این وضعیت را بهبود ببخشد.ماساژ باید اصولی و درست باشد و از ماساژهای عمقی و فشارهای شدید اجتناب کرد بلکه باید به صورت ملایم ، آرام و ضربه ایی انجام شود.

از ماساژ ناحیه شکم باید به شدت اجتناب کرد.

۵ روش ماساژ در زنان باردار

روش ماساژ در دوران بارداری در شرایط عادی متفاوت است.در دوران بارداری ماساژ باید بسیار نرم انجام گیرد  مطمین باشید که ماساژ به خانم باردار آرامش می دهد و بدن او را ریلکس می کند.در زیر روش های ماساژ را مطرح می کنیم

یادگیری موقعیت صحیح

• زنان در دوران بارداری بسیار حساس و پرخاشگر می شوند.قرار دادن بالشت بین پاها برای تسکین درد پاها بسیار موثر است.تنها چند موقعیت خاص وجود دارد که در حین ماساژ حس آرامش را ایجاد می کند.برای تسکین کمر و شکم وحفاظت از گردن و ستون مهره ها از بالشت استفاده کنید.

تکنیک و روش های زانوزدن

• یک حالت برای ماساژ خانم باردار حالت زانو زده می باشد.یک بالشت برای راحتی زانوها زیر زانوها قرار دهید و شانه های روی تخت تکیه دهید و عضلات پشت و شانه را ماساژ دهید.

ماساژ گردن

• مرکز اکثر ماساژها از گردن شروع می شود.ماساژ را از گردن شروع کنید و تا نقاط دیگر ادامه دهید.ماساژ این ناحیه جریان خون را افزایش می دهد و کودک تمام انرژی مورد نیاز را دریافت می کند.

ماساژ پاها

• پاها تمام وزن بارداری را تحمل می کنند در نتیجه ورم می کنند و بسیار خسته می شوند و نیاز به ماساژ دارند با ماساژ چرخشی میتوانید درد پاها را تسکین دهید.

ماساژ سر

• از هرنوع روغن مو برای ماساژ سر استفاده کنید و به صورت چرخشی و آرام سر را ماساژ دهید.این ماساژ فشار را کاهش و جریان خون را افزایش می دهد.

توجه داشته باشید  که ماساژ برای خانم باردار عوارضی نداشته باشد و حتما قبل از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کنید.

نکاتی که در ماساژ باید رعایت شود:

• ماساژ می تواند در حالت نشسته انجام شود.
• ماساژ می تواند در حالت استراحت و روی پهلوی چپ انجام شود.
• بهترین روغن برای ماساژ روغن های آروماتراپی می باشد.زیرا در بارداری استفاده از هر روغنی مجاز نمی باشد.
• برای راحت تر بودن از بالشت استفاده کنید.
• هرگز به پشت نخوابید زیرا به عروق بزرگ تنه فشار وارد می شود و خون رسانی به رحم و جفت مختل می شود.
• هرگز بر روی شکم نخوابید.مخصوصا بعد از هفته ی 12 ام بارداری و یا بارداری های دوقلو و چندقلویی