چرا چاق نمی شوم؟
رژیم غذایی

چرا چاق نمی شوم؟


یکی از معضل‌های تناسب اندام مربوط به کسانیست که با کمبود وزن مواجه هستند.

درسته که افراد کمتری با این معضل مواجه هستند اما خوب است بدانیم که کمبود وزن هم درست مثل اضافه وزن ممکن است ناشی از رفتارهای غلط غذایی یا برخی بیماری‌هایی باشد که سلامتی ما را تهدید می‌کند.


علت چاق نشدن برخی از ما چی ‌می‌تواند باشد؟


۱. بی‌اشتهایی و نخوردن غذای کافی: این بی‌اشتهایی اغلب اوقات در اثر معضلات روحی و استرس ایجاد می شود.

۲. سرعت غذا خوردن: برخی از افراد لاغر بسیار کند و آهسته غذا می‌خورند.
آهسته غذا خوردن باعث می شود که مغز فرصت دريافت سيگنال سيری رو داشته باشد که البته تُندخوری هم طبق پست‌های قبلی باعث چاقی می شود، چون دستور سیری رو دیر به مغز می‌رساند.

۳. افراد لاغر ممكن است در طول هفته ١ يا ٢ روز وعده كامل مغذی داشته باشند: برخی از افراد ممکن است با خوردن مواد خیلی کم و نه چندان مقوی به سرعت سیر شوند.

۴. نداشتن برنامه غذايی منظم: خوردن تمام وعده‌های غذایی برای این دسته از افراد ضروری است درحالیکه ممکن است به راحتی از خوردن برخی وعده‌های غذایی‌شون بگذرند؛ به خصوص صبحانه.

۵. عوامل ژنتيكی: يكی ديگر از عوامل لاغری، دلایل ژنتیکی هست؛ برخی از افراد ممکنه میزان غذای زیادی هم میل کنند اما باز هم چاق نشوند.

۶. ميزان سوخت و ساز يا متابوليسم: معمولا سوخت و سازِ بدنِ اشخاصِ کم وزن، بالاست.

پ ن: متابوليسم به ميزانی از انرژی گفته مي شود كه بدن برای انجام فعاليت‌های روزمره مثل ضربان قلب، تنفس، حفظ دمای بدن و... بهش نیاز دارد. 
۷. استرس و تنش‌های روحی: این عامل در برخی از افراد منجر به از دست رفتن وزن می شود، به اصطلاح زود آب می شوند.
می‌دانیم که استرس می‌تواند دلیل چاقی هم باشد و در هر فرد اثر متفاوتی دارد.

۸. ابتلا به برخی بیماری‌ها: بيماري‌های انگلی، اختلالات گوارشی و پركاری تيروئيد می‌توانند مانع وزن گرفتن باشند، كه البته با انجام آزمايش و مراجعه به پزشک متخصص و تغذیه می‌شود اون‌ها رو درمان و کنترل کرد.