پیاده روی در بارداری برای رفع حالت تهوع
ورزش بانوان

پیاده روی در بارداری برای رفع حالت تهوع

درمان تهوع در بارداری با پیاده روی 


پیاده روی در صورتی که پزشک آنرا برای شما ممنوع نکرده است برای جلوگیری از حالت تهوع بارداری بسیار مفیدست.
 پیاده روی کمک می کند تا سطح هورمون پروژسترون در تمام بدنتان رقیق شود، غلظت پروژسترون یکی از دلایل بیماری صبحگاهی است.

همچنین راه رفتن به هضم غذا کمک می کند، بنابراین احتمال استفراغ را کاهش می دهد. به علاوه، هنگامی که شما در فضای باز پیاده روی می کنید، هوای تازه به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید و عوارض بارداری را کاهش میدهد.

پس از خوردن شام، 15 تا 20 دقیقه در فضای باز، پیاده روی کنید. اگر شما نمی توانید بیرون بروید، در فضای خانه خود راه بروید.