منع مصرف چای سبز برای لاغری در دوران شیردهی
بارداری

منع مصرف چای سبز برای لاغری در دوران شیردهی

سلام من دوماهه زایمان کردم آیا می توانم برای سوزاندن چربی های شکمم تخم کتان استفاده کنم  ؟ و برای کاهش وزن چای سبز؟ بچه هم شیرخودم را می خورد؟

 

دوست عزیز بهتر است در دوران شیردهی مصرف نکنیداز آنجایی که بذر کتان خواص شبه استروژنی دارد خانم‌های باردار و شیرده باید از مصرف آن خودداری کنند ، همچنین افرادی که دچار بیماری‌هایی مانند اندومتریوز ، تخمدان پلی‌کیستیک و فیبرویید می‌باشند نیز باید از مصرف تخم کتان اجتناب کنند.
چای سبز هم موجب کم شدن شیرتان میشود و کیفیت آنرا پایین آورده و شما را در معرض کمخونی قرار میدهد
و به جای آن:


_ ورزش کنید روزانه نیم ساعت پیاده روی یا ورزش داشته باشید مخصوصا دراز و نشست


_کالری مواد غذایی مصرفی روزانه را محاسبه کنید که بیشتر از ۲۵۰۰کالری نشود مادر در دورام شیردهی ۲۹۰۰کالری مصرف میکند در واقع همین کالری شماری تاثیر فوق العاده ای در کاهش وزن دارد


_روزانه یک پیاله ماست با یک قاشق چای خوری پودر زیره سبز بخورید علاوه بر چربی سوزی نیمی از کلسیم مورد نیاز روزانه تان را تامین میکند


_ از چای زنجبیل روزی یک فنجان بنوشید این چای برای افزایش میزان شیرتان هم عالیست


_زیاد آب بنوشید مصرف آب از مصرف اضافه مواد غذایی جلوگیری میکند