فولیک اسید و پیشگیری از اختلالات عصبی جنین
بارداری

فولیک اسید و پیشگیری از اختلالات عصبی جنین

یکی از مکملهایی که توصیه شده قبل بارداری مصرف بشه قرص فولیک اسید هست که از نقایص لوله عصبی جنین پیشگیری میکنه و از آنجایی که مغز و نخاع جنین در سه ماهه اول تشکیل میشه توصیه شده از سه ماه قبل بارداری تا هفته دوازدهم بارداری خورده بشه.البته بسته به آزمایش خون مادر ممکنه بیشتر از هفته دوازدهم به مادر توصیه بشه که خوردن اسید فولیک رو ادامه بده.

اسید فولیک در غذاهایی مثل کلم بروکلی،گل کلم.مرکبات.کیوی،چغندر،اسفناج،کاهو،شلغم به مقدار قابل توجهی وجود داره و مصرف این مواد تا حد زیادی اسید فولیک بدن رو تامین میکنن ولی از اونجایی که اکثر مادرها در سه ماهه اول دچار تهوع و استفراغ یا بی اشتهایی هستن و در بارداری به اسید فولیک بیشتری نیاز داریم بنابراین به همه مادرهای باردار توصیه میشه حتما روزی یک عدد فولیک اسید رو مصرف کنند.

بهترین زمان مصرف نیم ساعت قبل غذا هست و همچنین اگه همراه با یه لیوان آب مرکبات خورده بشه جذب بالاتری داره.

مادرانی که در بارداری قبلی خودشون سقط داشتند و یا نوزادی با نقص لوله عصبی بدنیا آوردن،باید قبل بارداری تحت نظر باشند و فولیک اسید با دوز بالاتری تحت نظر پزشک مصرف کنند.همچنین اگه اضافه وزن زیاد و یا دیابت دارید احتمالا باید اسید فولیک بیشتری دریافت کنید.