فواید مصرف کلم پیچ در بارداری
بارداری، همه چیز درباره بارداری، تغذیه بانوان

فواید مصرف کلم پیچ در بارداری

مزایای خوردن کلم پیچ یا کلم برگ در دوران بارداری

حاوی ویتامین A،E،B،C،K،کلسیم،فسفر،بتاکاروتن،آنتی اکسیدان‌ها​،پتاسیم،منیزیم،پروتئین و الیاف است و کالری کمی دارد.

_ حاوی ویتامین C بیش از پرتقال است و پوست خوب و زیبا را به جنین هدیه میدهد.
_ جلوگیری از خونریزی:ویتامین K دارد که جهت جلوگیری از خونریزی‌ به ویژه هنگام زایمان بسیار مفید است.
_ تقویت کننده سیستم ایمنی
_ پیشگیری از دیابت:کاهنده کلسترول و قند خون است و برای جلوگیری از دیابت بارداری بسیار مفید است.
_ افزایش سلامت DNA جنین:سرشار از فولات است و میتوان ادعا کرد مصرف کلم برگ برای حفظ سلامت جنین حیاتیست
_ تقویت کننده معده و بهبود روند هضم غذای مادر
_ پیشگیری از یبوست:فیبر زیادی دارد و برای جلوگیری از یبوست در دوران بارداری بسیار مفید است.
_ پیشگیری از کم خونی:سرشار از آهن است و از کم خونی جلوگیری می‌کند.
_ تقویت و استحکام استخوان خای جنین:سرشار از کلسیم است و برای جلوگیری از پوکی استخوان مادر و تقویت استخوانهای جنین مفیدست.

مصرف کلم پیچ در بارداری


نحوه مصرف:کلم پیچ را می‌توان​ید به عنوان سالاد با نمک،فلفل،روغن و لیمو مصرف نمود و همچنین می توان به صورت پخته در سوپ و دلمه کلم استفاده نمود.


افرادی که داروهای ضد انعقادی مصرف می‌کنند دقت کنند که مصرف کلم پیچ که حاوی مقادیر زیادی ویتامین K است با خاصیت داروی ضد انعقادی خون تداخل دارد و نباید مصرف شود.