فواید مصرف کلم پیچ در بارداری
بارداری

فواید مصرف کلم پیچ در بارداری

مزایای خوردن کلم پیچ یا کلم برگ در دوران بارداری

حاوی ویتامین A،E،B،C،K،کلسیم،فسفر،بتاکاروتن،آنتی اکسیدان‌ها​،پتاسیم،منیزیم،پروتئین و الیاف است و کالری کمی دارد.

_ حاوی ویتامین C بیش از پرتقال است و پوست خوب و زیبا را به جنین هدیه میدهد.
_ جلوگیری از خونریزی:ویتامین K دارد که جهت جلوگیری از خونریزی‌ به ویژه هنگام زایمان بسیار مفید است.
_ تقویت کننده سیستم ایمنی
_ پیشگیری از دیابت:کاهنده کلسترول و قند خون است و برای جلوگیری از دیابت بارداری بسیار مفید است.
_ افزایش سلامت DNA جنین:سرشار از فولات است و میتوان ادعا کرد مصرف کلم برگ برای حفظ سلامت جنین حیاتیست
_ تقویت کننده معده و بهبود روند هضم غذای مادر
_ پیشگیری از یبوست:فیبر زیادی دارد و برای جلوگیری از یبوست در دوران بارداری بسیار مفید است.
_ پیشگیری از کم خونی:سرشار از آهن است و از کم خونی جلوگیری می‌کند.
_ تقویت و استحکام استخوان خای جنین:سرشار از کلسیم است و برای جلوگیری از پوکی استخوان مادر و تقویت استخوانهای جنین مفیدست.

مصرف کلم پیچ در بارداری


نحوه مصرف:کلم پیچ را می‌توان​ید به عنوان سالاد با نمک،فلفل،روغن و لیمو مصرف نمود و همچنین می توان به صورت پخته در سوپ و دلمه کلم استفاده نمود.


افرادی که داروهای ضد انعقادی مصرف می‌کنند دقت کنند که مصرف کلم پیچ که حاوی مقادیر زیادی ویتامین K است با خاصیت داروی ضد انعقادی خون تداخل دارد و نباید مصرف شود.