چه زمانى براى وزن كردن مناسبتر است؟
متخصصان توصيه مي کنند هر هفته يک بار خودتان را وزن کنيد اما توجه داشته باشيد در اين کار افراط نکنيد و دچار وسواس نشويد.
به صورت ناشتا و پس از رفتن به سرويس بهداشتي خود را وزن کنيد. با وزن کردن مي توانيد به نتيجه عملکرد و تلاش يک هفته، ۲ هفته يا يک ماهه خود پي ببريد. بدون شک اگر رژيم صحيحي را دنبال کنيد با کاهش وزن روبه رو خواهيد شد.
براي به دست آوردن وزن دقيق بهتر است از يک نوع دستگاه ترجيحاً ديجيتالي که دقيق تر است، استفاده کنيد.
اگر در روز آخر هفته خودتان را وزن کنيد، شايد با مشاهده کاهش وزن خود به پرخوري روي بياوريد اما اگر در اولين روز هفته اقدام به اين کار کنيد، طي هفته تلاش مي کنيد رژيم غذايي تان را رعايت کنيد.
برخي لباس ها وزن زيادي دارد. بنابراين بهتر است بدون لباس خود را وزن کنيد.
اين نوع اندازه گيري براي وزن نيست بلکه براي تعيين ميزان چربي مضر دور کمر است. لازم نيست مرتب دور کمرتان را اندازه بگيريد اما بايد بدانيد که چربي دور شکم بسيار خطرناک است.
قهوه سبز : قهوه سبز چیست ؟ قهوه ی سبز در واقع همان قهوه ی بو داده نشده ...
آیا چای سبز واقعا باعث لاغری می شود؟ ...
مصرف پرتقال در دوران بارداری : آیا مصرف پرتقال در هنگام بارداری امن است؟مصرف روزانه چند عدد پرتقال مجازست؟ ...
مزایای خوردن کلم پیچ یا کلم برگ در دوران بارداری حاوی ویتامین A،E،B،C،K،کلسیم،فسفر،بتاکاروتن،آنتی اکسیدانها،پتاسیم،منیزیم،پروتئین و الیاف است و کالری ...
مصرف لیمو شیرین بارداری خوردن لیموشیرین در دوران بارداری کاملاً بی خطر و مفید است. لیموشیرین حاوی مواد مغذی ...
بدن ما روزانه چه مقدار کالری احتیاج دارد؟ کالری مورد نیاز زنان باید توجه داشت نیاز زنان ...