رژیم یویویی و مضرات آن
رژیم غذایی

رژیم یویویی و مضرات آن

رژیم یویویی چیست؟

رژیم یویویی رژیمیه که مثل یویو وزن بالاو پایین می رود.این نوع رژیم عوارض خیلی زیادی دارد و هیچگاه توصیه نمی شود.

مهمترین عوارض رژیم های یویویی :

به ازای هر یک کیلو وزنی که کم می کنید نصف عضله و نضف چربی از دست می دهید و بعد از اون به ازای هر یک کیلویی که وزن اضافه می کنید فقط و فقط چربی اضافه می کنید.حالا تصورش را بکنید در وزن های بالا چه فاجعه ای رخ می دهد.


با مقدار زیادی  چربی های بیشتراگر می‌خواهید از مشکل شایع رژیم یو یو جلوگیری کنید، مهم است که اول بدانید دلیل بوجود آمدن این فرایند چیست. اثرات یو یو معمولا توسط رژیم‌های غذایی کاهش وزنی که در آن وعده‌های غذایی کمی دارید، بی غذایی می‌کشید و یا آن‌هایی که مصرف کالری روزانه‌ی شما را به شدت کاهش می‌دهند نمایان می‌شود. هنگامی که شما بدنتان را از انرژی مورد نیازش محروم سازید، با کاهش سرعت متابولیسمتان خودش را با تغییرات رخ داده وفق می‌دهد.

متابولیسم فرایندی است که بدن شما مواد غذایی که مصرف می‌کنید را می‌سوزاند تا انرژی تولید کند. متابولیسم شما ممکن است دیگر به حالت عادی خود باز نگردد، حتی زمانی که دیگر به شیوه‌ی زندگی عادی خود بازگشته اید! متابولیسم کندتر، به معنی اضافه وزن بیشتر است. در برخی موارد نه تنها باعث خواهد شد تا دوباره وزنی که در طول رژیم غذایی از دست داده‌اید را بدست بیاورید، حتی ممکن است بیش از پیش چاق شوید!

رژیم‌ های یویویی با بدن شما چه می‌کند؟

در رژیم لاغری یویویی فرد برای لاغر شدن با حذف وعده شام، گیاه خوار شدن همچنین انجام ورزش سنگین و روش های دیگر از این قبیل ۱۰ تا ۱۵ کیلوگرم کاهش وزن پیدا می‌کند اما پس از مدتی کلافه شده، رژیم را رها کرده و دوباره به دلیل مناسبتی از قبیل ازدواج خود یا سایر بستگان تمایل به کاهش وزن پیدا می‌کند و رژیم را مجدد از سر می‌گیرد و باز هم بعد از برگزاری مراسم به حالت اول خود برگشته و این چرخه ادامه دارد.

رژیم غذایی یویو