راه هایی برای بهبود درد استخوان دنبالیچه بعد از زایمان
بارداری

راه هایی برای بهبود درد استخوان دنبالیچه بعد از زایمان

راهکارهایی برای کاهش درد استخوان دنبالیچه بعد از زایمان

برای بهبود زودتر لازم است تا جای ممکن استراحت کنید و به مدت چند روز و طی هر روز چند بار روی ناحیه‌ای که درد دارد، کیسۀ یخ بگذارید تا ورم و دردتان کمتر شود.

در طول مدت بهبود بهتر است از نشستن طولانی پرهیز کنید، به صورت منظم برخیزید و راه بروید و وقتی می‌نشینید کمی به جلو خم شوید.

هنگام نشستن ممکن است قرار دادن یک بالش یا کوسن که وسط آن سوراخ است در زیر باسن، به کاهش دردتان کمک کند که البته در مواردی نیز ممکن است درد برخی مادران را بیشتر کند. بعضی از زنان نیز از کوسن سه‌گوش مخصوصی استفاده می‌کنند که باعث می‌شود کمی به جلو خم شوند. این کوسن از یک طرف باریک‌تر است تا فشار اضافه‌ای به دنبالچه وارد نشود. در برخی موارد نیز نشستن روی سطح سفت و انداختن وزن از یک طرف روی طرف دیگر باعث می‌شود راحت‌تر باشید.

همچنین راحت‌ترین حالت خواب در چنین وضعیتی خوابیدن به پهلوهاست. نشستن هنگام حمام کردن همراه با آرام کردن عضلات دیافراگم لگنی نیز به تسکین درد کمک می‌کند. اگر استخوان دنبالچه آسیب دیده باشد، ممکن است ابتلا به یبوست برایتان دردناک شود. پس مایعات فراوان بنوشید، فیبر زیاد بخورید و در صورت نیاز با تأیید پزشکتان از ملین استفاده کنید تا دچار یبوست نشوید. اگر دوباره باردار شوید نیز لازم است به پزشکتان اطلاع بدهید که در زایمان قبلی ضرب‌دیدگی یا شکستگی دنبالچه داشته‌اید. می‌توانید با او دربارۀ مزایا و مشکلات زایمان طبیعی صحبت کنید. اگر در زایمان قبلی، نوزاد شما درشت بود و دچار شکستگی استخوان دنبالچه شده‌اید و نوزاد بعدی شما بسیار کوچک‌تر تشخیص داده شد، شاید این مشکل پیش نیاید، اما تضمینی قطعی نیز برای جلوگیری از تکرار این اتفاق وجود ندارد.