دلایل خمیازه در هنگام ورزش
معرفی بانوان موفق ورزشکار

دلایل خمیازه در هنگام ورزش

چه چیزی باعث می شود که هنگام ورزش، خمیازه بکشید؟

دلیلش این نیست که تمرینتان، خسته کننده است. شما انتظار دارید وقتی که بی حوصله یا خسته اید، خمیازه بکشید نه زمانی که در حال ورزش هستید. اما اگر متوجه شدید که بین ست های ددلیفت، در حال خمیازه کشیدن هستید، یک مطالعه فیزیولوژی و رفتار می گوید شاید مغزتان دارد از این روش برای خنک کردن بدنتان استفاده می کند.
 

خميازه:
نشانگر کنار آمدن بدن با تغییراتی چون، از خواب بیدارشدن، بی حوصله شدن یا ورز‌ش کردن است.... عجله در ورزش بدون گرم کردن، به بدن فرصت وفق دادن با تغییرات ایجاد شده در حالت تنفس و گشادشدن رگ های خونی را نمی دهد.... نرمش نکردن قبل از ورزش باعث می شود فرد خمیازه بکشد.... البته خمیازه کشیدن در شروع ورزش جای نگرانی ندارد .

 اما خمیازه های بیش از حد می تواند نشانه بیماری نهفته قلبی و فشار خون باشد که باید بررسی شود.


خمیازه، نه تنها مقدار خونی که به مغزتان می رود را افزایش می دهد بلکه هوای اضافی، درجه حرارت خون را نیز پایین می آورد. می توانید خمیازه را مانند تهویه کننده طبیعی هوای مغزتان، در نظر بگیرید. هنگامی که بدن شما در طول ورزش، گرم می شود، مغز شما با تولید خمیازه، با این گرما مقابله می کند. مقدار خمیازه ای که شما می کشید، به درجه حرارتی که در آن قرار دارید، بستگی دارد.