خرما و خواص آن
بارداری

خرما و خواص آن

خرما دارای معادل ۲۲ تا ۲۶ درصد ساکارز، ۵۰ درصد گلوکز، آب، موسیلاژ، مواد آلبومینوئیدی و پکتیکی (پکتین) است همچنین ویتامین‌های مختلف نظیر B و A و به مقدار جزیی ویتامین‌های C و E و املاح معدنی در بر دارد. خرما، میوه‌ای است شیرین، خوشمزه و انرژی‌دهنده که در کشورهای مختلف‌ بخصوص در مناطق گرم که درخت خرما در آنجا پرورش می‌یابد غذای ساکنان راتشکیل می‌دهد. از خرما، معمولا نوعی الیکور الکل تهیه می‌شود که مورد توجه اعراب است.ارزش غذایی خرما و کیفیت آن به آب و هوای منطقه‌ای که در آن پرورش یافته، بستگی دارد. ولی به طور کلی، ۱۰۰ گرم خرما دارای ۹ درصد چربی ۶/۶ درصد پروتئین، ۶۷ درصد سلولز (فیبر)، مواد قندی و نشاسته‌ای و ۴/۹ درصد خاکستر می‌باشد. از هر ۱۰۰ گرم رطب، حدود ۱۶۳ کالری انرژی تولید می‌شود. ویتامین‌های آن شامل B، A و ( C۱۰ میلی‌گرم) و E، املاح آن شامل پتاسیم، سدیم، کلسیم (۵۱ میلی‌گرم) منیزیم، آهن، مس، فسفر (۳/۱ میلی‌گرم) گوگرد و کلر می‌باشد.امروزه پرورش درخت خرما به علت مغذی بودن میوه آن در اغلب نواحی مساعد از نظر جغرافیایی، معمول است.

مادرانی که 3 روز پشت سرهم 10 عدد خرما سه وعده در روز مصرف کنند تولید شیر در آن ها به طور قابل توجهب بالاخواهد رفت.خرما منبع خوبی از قند (عمدتا گلوکوز و فروکتوز) ، مواد معدنی ( منیزیوم، پتاسیوم ، مس و سلنیوم) ، ویتامین های ( مختلط b , c) و فیبر غذایست.همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و بسیار مغذیست.

خرما و خواص آن

 خرما ازکم خونی مادر و نقایص مادر زادی جنین جلوگیری کرده ، موجت دفع سموم بدن مادر ، زیبایی ، چهره ، وزن گیری مناسب و افزایش رشد استخوانی و قدی جنین می شود.

اگر کودکی زیبا ، قدبلند و باهوش می خواهید هر روز 2 الی 3 عدد خرما به همراه شیر بخورید .کلسیم شیر برای جذب در بدن نیاز به پتاسیم دارد.