پیشنهاد سردبیر

استرس ناباروری و مشکلات آن
بارداری

استرس ناباروری و مشکلات آن


استرس ناباروری چه مشکلاتی را برای افراد نابارور ایجاد می‌کند و راهکار مدیریت این احساس‌ها چیست؟


✔استرس ناباروری و افکار آزاردهنده‌ای که افراد نابارور تجربه می‌کنند از ذهن خودشان شروع می‌شود و مدام به احساس ترحم و قضاوت دیگران در مورد خودشان فکر می کنند و زندگی را به کام خودشان تلخ می‌کنند. در این شرایط مدیتیشن و یوگا از جمله کارهایی است که در کنترل افکار منفی و آزاردهنده به کمکتان می‌آید.


✔تجربه احساسی که یک زن نابارور متحمل می شود مانند تجربه سرطان است. در این شرایط زنان تمایل به اشک ریختن دارند و حالت افسردگی و غصه را تجربه می‌کنند.

استرس ناباروری

✔در مورد احساساتی که دارید حتما با همسرتان صحبت کنید و او را از احساسات و استرس‌هایی که تجربه می‌کنید باخبر سازید. به راه حل‌های جایگزین مانند فرزند خواندگی یا درمان در خارج از کشور فکر کنید.


✔اجازه ندهید که استرس ناباروری همه وقت و توان شما را بگیرد. کارها و سرگرمی‌های مورد علاقه تان را انجام دهید.


✔ارتباط با افرادی که صاحب بچه هستند و کلافه‌تان می‌کنند را محدود کنید.این راه حل برای اوقاتی که تنش و استرس شما از کنترلتان خارج شده می‌تواند برای دوره ای کوتاه جواب دهد.


✔تحرک مانند قدم زدن که یک ورزش بدون هزینه و با کمترین عوارض ممکن است باعث آزاد شدن اندورفین که همان هورمون شادی است شده و استرس ناباروری را تا حدود زیادی کم می‌کند.


✔گریه یک واکنش طبیعی برای کم کردن آثار غم و غصه است . بنابراین می‌توان گاهی از آن برای بهبود حالتان استفاده کنید و خودتان را تخلیه کنید.

تبلیغات

تغذیه بانوان

قهوه سبز و لاغری

قهوه سبز : قهوه سبز چیست ؟ قهوه ی سبز در واقع همان قهوه ی بو داده نشده ...

فواید مصرف کلم پیچ در بارداری

مزایای خوردن کلم پیچ یا کلم برگ در دوران بارداری حاوی ویتامین A،E،B،C،K،کلسیم،فسفر،بتاکاروتن،آنتی اکسیدان‌ها​،پتاسیم،منیزیم،پروتئین و الیاف است و کالری ...